1. 학습된 무기력

펜실베니아 대학교 심리학과의 마틴 샐리그만 교수가 명명한 '학습된 무기력'은 '학습된 무력감'으로도 불립니다.

자신의 노력으로 벗어날 수 없는 상황에 지속적으로 노출이 되면, 자신의 힘으로 극복할 수 있음에도 불구하고 좌절하고 깊은 무력감을 가지게 됩니다. 

모임에서는 작은 반복을 통한 노력의 축적을 통해 학습된 무기력을 극복하고자 합니다.

2. Winner Effect

Winner Effect (승자의 효과)는 영국의 뇌과학자 이안 로버트슨이 주장한 개념입니다. 

작은 싸움에서 반복해서 이기게 되면, 승리에 필요한 테스토스테론이 분비되어 큰 싸움에서도 같은 호르몬이 분비되어 보다 쉽게 이길 수 있다는 것이 핵심입니다.  

3. Grit (기개, 근성)

펜실베니아대학교 심리학과의 안젤라덕워스 교수는 성공의 가장 큰 요소를 재능이 아닌 포기하지 않고 끝까지 매진하는 근성(Grit)이라고 하였습니다. 

매일 조금씩 수행하는 RITUAL을 통해 각자 자신의 Grit을 지속적으로 확인하고 향상시킬 수 있습니다. 

4. Growth Mindset (성장 마인드셋)

스탠포드대학교 심리학과 교수인 캐롤 드웩은 자신의 노력 여하에 따라서 능력이 변화할 수 있는 믿음인 Growth Mindset이 중요하다고 주장하였습니다. 

매일 자신의 노력을 축적하면서 그 증거를  스스로 가치관의 변화를 경험하고 있습니다.